9种暖宫食物,让姨妈轻松

2019-09-28 作者:养生保健   |   浏览(181)

说不严重,但也有人因为宫寒..每次来月经都痛得要命,试试这7大暖宫食材吧!虽然简单,效果却非常显著,平常没事多吃吃,痛经、生育什么的,完全都不用担心不舒服~

说不严重,但也有人因为宫寒..每次来月经都痛得要命,试试这7大暖宫食材吧!虽然简单,效果却非常显著,平常没事多吃吃,痛经、生育什么的,完全都不用担心不舒服~

薏仁红豆莲子汤

薏仁红豆莲子汤

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食材:红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量

食材:红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量

做法:

做法:

1)准备好薏米、红豆、莲子

1)准备好薏米、红豆、莲子

2)三种食材洗净

2)三种食材洗净

3)加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟

3)加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟

4)煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可

4)煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可

当归羊肉生姜汤

当归羊肉生姜汤

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食材:羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量

食材:羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量

做法:

做法:

1)准备所需材料。

1)准备所需材料。

2)将羊肉洗净切成小块,当归、姜切片。

2)将羊肉洗净切成小块,当归、姜切片。

3)羊肉分别放入炖盅内。

3)羊肉分别放入炖盅内。

4)加入生姜和当归片。

4)加入生姜和当归片。

5)再添加1饭碗水,平常吃饭的碗就可以。

5)再添加1饭碗水,平常吃饭的碗就可以。

6)然后加上盖子,坐电炖盅内。

6)然后加上盖子,坐电炖盅内。

7)炖两小时即可。

7)炖两小时即可。

8)炖好后取出加入少许盐调味。

8)炖好后取出加入少许盐调味。

9)把它拌匀即可食用。

9)把它拌匀即可食用。

益母草荷包蛋汤

益母草荷包蛋汤

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食材:益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量

食材:益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量

做法:

做法:

1)准备食材

1)准备食材

2)大枣洗净泡10分钟,清洗干净

2)大枣洗净泡10分钟,清洗干净

3)锅内放水,加入益母草

3)锅内放水,加入益母草

4)放入大枣

4)放入大枣

5)煮沸后转小火熬煮,最后转大火略微收汁,一共煮15分钟左右

5)煮沸后转小火熬煮,最后转大火略微收汁,一共煮15分钟左右

6)煮好的汤汁用漏网过滤,把大枣用筷子捡出来,再次过滤一次

6)煮好的汤汁用漏网过滤,把大枣用筷子捡出来,再次过滤一次

7)过滤好的汤汁和大枣烧开

7)过滤好的汤汁和大枣烧开

8)打入鸡蛋加入红糖,煮至鸡蛋熟即可

8)打入鸡蛋加入红糖,煮至鸡蛋熟即可

红豆汤

红豆汤

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食材:红豆100g、清水800ml、白砂糖适量

食材:红豆100g、清水800ml、白砂糖适量

做法:

做法:

1)备好红豆100克。

1)备好红豆100克。

2)将红豆清洗干净,加水800毫升。

2)将红豆清洗干净,加水800毫升。

3)启动电高压锅相应档位。

3)启动电高压锅相应档位。

4)解压后,开盖加糖。

4)解压后,开盖加糖。

5)搅拌均匀。

5)搅拌均匀。

6)盛到碗中享用。

6)盛到碗中享用。

杞米豆浆

杞米豆浆

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食材:黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量

食材:黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量

做法:

做法:

1)准备所需材料,黄豆提前泡软。

1)准备所需材料,黄豆提前泡软。

2)将泡软的黄豆洗净,倒入豆浆机内。

2)将泡软的黄豆洗净,倒入豆浆机内。

3)小米洗净加入豆浆机内。

3)小米洗净加入豆浆机内。

4)加入枸杞。

4)加入枸杞。

5)再添加适量的清水。

5)再添加适量的清水。

6)启动豆浆机的豆浆功能。

6)启动豆浆机的豆浆功能。

7)将打好的豆浆倒出滤渣。

7)将打好的豆浆倒出滤渣。

8)最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。

8)最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。

红糖黑枣姜茶

红糖黑枣姜茶

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食材:姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml

食材:姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml

做法:

做法:

1)姜切片,黑枣冲冼

1)姜切片,黑枣冲冼

2)准备红糖

2)准备红糖

3)锅中煮沸水放入姜片、黑枣,小火煮20分钟;

3)锅中煮沸水放入姜片、黑枣,小火煮20分钟;

4)放入适合自己甜味的红糖搅均。

4)放入适合自己甜味的红糖搅均。

桂圆红枣养血茶

桂圆红枣养血茶

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食材:红枣3个、桂圆4个、开水适量

食材:红枣3个、桂圆4个、开水适量

做法:

做法:

1)准备所需材料。

1)准备所需材料。

2)将红枣洗净去核,桂圆去壳去核。

2)将红枣洗净去核,桂圆去壳去核。

3)将红枣、桂圆放入壶内。

3)将红枣、桂圆放入壶内。

4)加入开水。

4)加入开水。

5)然后盖上盖子闷15-20分钟。

5)然后盖上盖子闷15-20分钟。

6)泡至出味即可饮用。

6)泡至出味即可饮用。

黄芪红枣枸杞茶

黄芪红枣枸杞茶

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食材:黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量

食材:黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量

做法:

做法:

1)准备食材

1)准备食材

2)泡泡洗净

2)泡泡洗净

3)砂锅加水,加黄芪、红枣、枸杞

3)砂锅加水,加黄芪、红枣、枸杞

4)大火烧开

4)大火烧开

5)转小火熬煮1小时即可,

5)转小火熬煮1小时即可

6)用滤网滤出茶汁,加蜂蜜拌均匀即可饮用

6)用滤网滤出茶汁,加蜂蜜拌均匀即可饮用

醋泡黑豆

醋泡黑豆

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食材:黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙

食材:黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙

做法:

做法:

1)黑豆先挑选出不好的颗粒。

1)黑豆先挑选出不好的颗粒。

2)清洗干净。

2)清洗干净。

3)炒锅烧热,放入黑豆。

3)炒锅烧热,放入黑豆。

4)小火炒至黑豆豆皮开裂,散发出豆香。

4)小火炒至黑豆豆皮开裂,散发出豆香。

5)炒好的黑豆盛出,晾凉。

5)炒好的黑豆盛出,晾凉。

6)把晾凉的黑豆放入杯中。

6)把晾凉的黑豆放入杯中。

7)倒入陈醋。

7)倒入陈醋。

8)用保鲜膜密封好,放入冰箱冷藏2天。

8)用保鲜膜密封好,放入冰箱冷藏2天。

9)取出浸泡好的黑豆。

9)取出浸泡好的黑豆。

10)放入蜂蜜拌匀,再封好如冰箱冷藏1天即可食用。

10)放入蜂蜜拌匀,再封好如冰箱冷藏1天即可食用。

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